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    体操技巧口诀

    时间:2015年06月05日信息来源:体育教学 点击: 【字体:

    体操技巧口诀

    (一)鱼跃前滚翻:

    1、一摆、二蹲、三前穿,腾空重心高于髋。落地屈臂快低头,圆滑滚动直立站。

    2、摆臂、蹬地、向前穿,低头含胸要收髋。落地收头快屈臂,团身滚动向前翻。

    (二)后滚翻:

    1、团身向后滚,屈肘肩上翻。收头快推手,身体蹲立站。

    2、抱膝团身向后滚,收头推手滚动稳。

    (三)侧手翻:

    1、手脚依次走一线,身体翻转一垂面。

    2、手脚走一线,翻转身体垂地面。

    3、侧站立,臂侧举,左手撑地,腿(左)蹬地。

    (四)后手翻:

    1、两臂前平举,屈膝后坐重心稳。挑腰抬头眼看手,后翻推手腿快收。

    2、臀后坐,手后甩,向后挑腰头要抬。

    (作者:范勇 编辑:范勇)